做不到也别彻底放弃 适度活动有益老年心脏健康

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普通健康指南建议每周至少进行150分钟中等强度的锻炼，但是老年人如果不能，就不应该完全放弃。荷兰一项18年的研究表明，即使是一点点运动也能降低老年人患心血管疾病的风险。

该研究报告发表在最新一期的《欧洲预防心脏病杂志》上。这项研究涉及24500多名年龄在39岁至79岁之间的欧洲人。阿姆斯特丹学术医学中心的研究人员发现，适度运动的老年人患心血管疾病的风险比不运动的老年人低14%。

研究人员表示，健康指南建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的剧烈有氧运动，以降低患心血管疾病的风险，但这些建议是基于对中年人的研究。对老年人来说，即使是适度的活动也有益于心脏健康，应该鼓励老年人至少从事一些低强度的活动，如散步、园艺和家务。(黄敏)[新华社微特写]