外卖太油 如何缓解油腻感

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现在，人们习惯于叫外卖，方便快捷，如果幸运的话，还很美味。然而，经济日报-中国经济网提醒大多数外卖产品太油腻。一方面，有些人不喜欢太油腻的食物，另一方面，这对健康有害。如果你不得不吃油腻和不舒服的外卖，你可以尝试这些方法来帮助缓解油腻的感觉。

试着吃一些蔬菜。蔬菜中的膳食纤维能促进胃肠蠕动，去除油腻，尤其是萝卜和洋葱，不仅能获得维生素C，还具有很强的油腻和消化作用。因此，在点外卖的时候，你可能希望点一份蔬菜蘸酱，或者去附近的便利店买一些方便生食的蔬菜。

吃点水果。许多水果都有去除油污的功能。例如，木瓜被称为“百益果之王”，它富含17种以上的氨基酸，富含维生素C、钙和铁，特别是含有独特的蛋白酶；山楂能增加冠状动脉血流量，降低血液胆固醇，促进脂肪代谢；苹果富含钾，果胶具有降低血液中胆固醇的作用，对油腻有好处；香蕉还有润肠、解毒和润滑的功能。

油腻饮食后多喝水，尤其是喝茶，对缓解油腻感更好。茶味淡而微苦，可缓解味觉不适。喝茶有助于食物的消化，茶中的咖啡因促进胃液的分泌，黄烷醇促进消化道的蠕动。