舞出你人生！德国研究称跳舞可延缓大脑老化

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很多人都知道锻炼可以在一定程度上帮助延缓大脑衰老，预防老年痴呆症。那么，哪种锻炼方法效果更好？德国神经退行性疾病中心的一项研究表明，跳舞更有效，无论是方块舞、排舞还是爵士舞，延缓大脑衰老的效果都比散步和其他普通运动好。

研究人员招募了62名平均年龄为68岁的老年志愿者，并将他们分成两组。一组每周学一次舞，而另一组做一些常规的耐力和伸展训练，包括骑马和走路。18个月后，研究人员发现两组志愿者的海马区面积都有所增加，“但只有跳舞组的平衡能力有显著提高。”海马在记忆、学习和保持身体平衡方面发挥着重要作用。这个区域会随着年龄的增长而缩小，并且会受到阿尔茨海默氏病等疾病的影响。通常，在70岁以后，大脑的记忆区域每年缩小1%，这导致健忘、方向感差、痴呆和其他问题。海马体是为数不多的可再生大脑区域之一，可以防止甚至逆转萎缩。

研究人员认为，舞蹈效果更好的原因可能是志愿者需要学习不同的舞蹈类型，包括爵士舞、广场舞、拉丁舞和排舞，他们每隔一周就要改变步法、手势、速度、旋律和舞蹈编排，这是一个不断学习和挑战的过程。

该研究报告发表在最新一期瑞士期刊《人类神经科学前沿》上。(黄敏)[新华社微特写]