9月14日佛山天气预报:今天多云，有阳光

【佛山早间天气预报】预计白天城市将会是晴天和多云，气温28-35度，相对湿度45%-80%，北风2-3。佛山气象台9月14日7: 30发布。

今天，白天天气晴朗炎热。请采取措施预防中暑和降温，并注意你的健康。

首先，及时加水，但少喝水。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料含有较多的糖精和电解质，过多会对胃肠道造成不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏天你应该喝白开水或淡盐(糖)开水。

第二，口渴后狂饮是不明智的。在劳动和锻炼过程中大量出汗后，不宜饮用大量白水，而应适当补充少量盐(糖)水，因为大量出汗后，人体内过多的盐流失约占出汗量的0.5%。如果盐得不到及时补充，人体内水和盐的比例将严重失衡，导致代谢紊乱。

第三，太阳短波辐射最强的时间大约是10: 00 -15: 00，所以你应该尽量避免在这段时间外出。你必须在皮肤上涂一些防晒护肤品，夏天穿浅色的。

第四，不要喝太多。夏季，人体在温度的影响下容易积聚湿热，湿热过度是皮肤疮痈肿的原因。如果你喝了很多白酒，它会帮助热量产生湿气，这就等于火上浇油。

5.饮食不应该太清淡。在夏天，人们活动时间长，出汗多，消耗多，所以他们应该多吃些有营养的食物，如鸡肉、鸭肉、瘦肉、鱼和鸡蛋，以满足人体的新陈代谢需要。

六、午睡时间不应过长。如果午睡时间过长，中枢神经系统会加深抑制，大脑血流量的相对减少会减缓代谢过程，导致醒来后的不适和困倦。

避免加热后“快速冷却”。在炎热的夏天，当人们外出或下班回来时，他们喜欢打开电风扇或立即洗冷水澡，这会使全身的毛孔迅速闭合，使体内的热量难以散发，并且由于大脑中血管的快速收缩而导致大脑供血不足，从而使人头晕。

八、空室内外温差不应太大。建议使用空来调节室内外温差不超过5度。即使天气再热，空调节室内温度不应低于24度。

九、不应佩戴金属首饰。金属装饰品中的一些金属被汗水弄脏了。佩戴时，暴露在皮肤上的皮肤可能会出现红色或发痒，这很容易导致接触性皮炎。

以上信息安排与佛山天气